Auto-massages Do in & Acupression
Ateliers collectifs
Votre bien-être est à portée de main grâce aux auto-massages
« Do in », l’art de l’automassage
Découvrez les auto-massages pour vous détendre, dénouer votre corps, éliminer votre stress et renforcer votre vitalité
Développez vos pouvoirs guérisseurs grâce aux points d’énergie
Utiliser les formidables ressources de votre corps et la magie de vos mains
Des gestes simples et essentiels qui changent tout dans le corps !
Détente assurée !
“ Il suffit de connaître les bons points et les bonnes routines pour se sentir mieux ”
“ Tout le monde devrait faire des auto-massages !
C’est comme se laver ou se brosser les dents, nous devrions prendre soin de notre énergie tous les jours ! ”
Les ateliers collectifs
Auto-massages Do in / Auto-shiatsu / Yoga japonais
Je vous propose des ateliers pour apprendre les gestes de massages simples et essentiels
- Vous détendre
- Retrouver votre calme intérieur
- Stimuler votre énergie
- Eliminer le stress et les tensions
- Soulager vos douleurs et maux du quotidien
- Favoriser un sommeil réparateur
« Do in » signifie « la voie de l’énergie », c’est une pratique d’auto-shiatsu (shiatsu que l’on se fait à soi-mêmê). Elle allie les auto-massages et la stimulation des points d’énergie aux étirements énergétiques.
Son but ? faire circuler notre énergie dans le corps
Une pratique douce de santé et de prévention pour rester en forme, éviter les baisses d’énergie et les maladies aux changements de saisons et entretenir une bonne énergie
* Accessible à tous
→Des gestes de santé faciles à intégrer dans votre quotidien
→Les points clés de votre corps
→Les routines qui font du bien à refaire chez soi
→Les astuces pour vous équilibrer au quotidien
A qui s’adresse l’auto massage énergétique ?
Tout le monde devrait s’auto-masser !
Il est tout particulièrement urgent de vous occuper de votre énergie si:
1
Vous êtes fatigué. Vous avez des difficultés à bien dormir
2
Vous vivez du stress et de l’anxiété. Vous n’arrivez pas à lâcher et le stress pompe votre énergie
3
Vous avez tout un tas de soucis physiques qui vous gâchent le quotidien (digestifs, maux de tête, de dos, de circulation, de transit…)
4
Vous êtes mal dans votre corps. Tout raide, tendu, lourd, avec des douleurs… Oppressé par des émotions bloquées
5
Vous avez du mal à vous relaxer, à vous détendre simplement
6
Vous avez déjà essayé plein de méthodes et vous vous sentez dans l’impasse car rien ne marche sur la durée !
7
Vous sentez qu’il est temps de prendre les choses en mains!
Témoignages
Programme des ateliers collectifs
Les ateliers mensuels à Aix
Au fil des saisons, pour entretenir votre santé et votre énergie.
Je vous propose de nous retrouver chaque mois pour un atelier afin d’apprendre les auto-massages et les points d’énergie clés à faire pour soulager vos maux et vos tensions, vous apaiser, vous renforcer et cultiver votre énergie
> Quand ? Les samedis de 9h30 à 11h
> Où ? Five Yoga Club à Aix en provence
> Tarif ? 35€
* Avec fiche Pratique en fin d’atelier
Programme des ateliers mensuels ici
Samedi 21 septembre 2024: Les secrets des auto-massages pour être bien et en forme cet Automne.
Prenez soin de vous au fil des saisons
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Les auto-massages énergétiques pour l’automne
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Les points clés pour prévenir et gérer les maux de saison
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Les routines pour renforcer votre énergie et votre immunité
Samedi 12 octobre 2024: Le secret des auto-massages énergétiques pour prendre soin de vous (Thème a définir en lien avec la saison)
Développer vos pouvoirs guérisseurs grâce aux astuces de la médecine chinoise!
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Les auto-massages énergétiques pour vous détendre, apaiser vos tensions et votre stress
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Les points clés pour soulager vos douleurs et vos maux
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Les routines pour gérer vos tensions et douleur au quotidien
Samedi 9 novembre 2024: Maintenez votre équilibre et votre vitalité au changement de saison
Le changement de saison c’est LA période clé pour éviter les baisses d’énergie, calmer les effets négatifs du stress sur votre corps et garder une bonne énergie toute l’année!
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Les auto-massages et les routines anti-fatigue et anti-stress
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Les routines pour cultiver une bonne énergie
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Les clés pour vous recentrer et vous équilibrer
Samedi 14 Décembre 2024: Les secrets des auto-massages pour être bien et en forme cet Hiver
Prenez soin de vous au fil des saisons
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Les auto-massages énergétiques pour l’hiver
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Les points clés pour prévenir et gérer les maux de saison
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Les routines pour renforcer votre énergie et votre immunité
Samedi 25 janvier 2025: Atelier spécial Dos
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Apprendre les gestes de massages et les points clés pour prendre soin de votre dos simplement
- En prévention: pour éviter d’avoir malEn cas de douleurs chroniques: pour gérer les douleurs
En cas de fragilité et raideur: pour renforcer cette zone clé du corps
Samedi 15 février 2025: Maintenez votre équilibre et votre vitalité au changement de saison
Le changement de saison c’est LA période clé pour éviter les baisses d’énergie, calmer les effets négatifs du stress sur votre corps et garder une bonne énergie toute l’année!
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Les auto-massages et les routines anti-fatigue et anti-stress
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Les routines pour cultiver une bonne énergie
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Les clés pour vous recentrer et vous équilibrer
Samedi 15 Mars 2025: Les secrets des auto-massages pour être bien et en forme au Printemps
Les auto-massages énergétiques pour le printemps
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Les points clés pour prévenir et gérer les maux de saison
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Les routines pour renforcer votre énergie et votre immunité
Développer vos pouvoirs guérisseurs grâce aux astuces de la médecine chinoise!
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Les auto-massages énergétiques pour vous détendre, apaiser vos tensions et votre stress
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Les points clés pour soulager vos douleurs et vos maux
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Les routines pour gérer vos tensions et douleur au quotidien
Samedi 10 mai 2025: Maintenez votre équilibre et votre vitalité au changement de saison
Le changement de saison c’est LA période clé pour éviter les baisses d’énergie, calmer les effets négatifs du stress sur votre corps et garder une bonne énergie toute l’année!
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Les auto-massages et les routines anti-fatigue et anti-stress
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Les routines pour cultiver une bonne énergie
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Les clés pour vous recentrer et vous équilibre
Samedi 14 Juin 2025: Les secrets des auto-massages pour être bien et en forme cet Eté
Prenez soin de vous au fil des saisons
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Les auto-massages énergétiques pour l’été
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Les points clés pour prévenir et gérer les maux de saison
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Les routines pour renforcer votre énergie et votre immunité
Samedi 12 juillet 2025 : Le secret des auto-massages énergétiques pour prendre soin de vous (Thème a définir en lien avec la saison)
Développer vos pouvoirs guérisseurs grâce aux astuces de la médecine chinoise!
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Les auto-massages énergétiques pour vous détendre, apaiser vos tensions et votre stress
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Les points clés pour soulager vos douleurs et vos maux
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Les routines pour gérer vos tensions et douleur au quotidien
Les ateliers parents - enfants
Vous avez un enfant entre 5 et 12 ans ?
Venez partager avec lui un moment de détente de complicité
> Apprendre les massages et les points d’acupression pour l’aider à se calmer facilement, se concentrer, mieux dormir, soulager ses douleurs (agitation, anxiété, sommeil, infections à répétition, douleurs)
> Apprendre à s’auto-masser pour activer la magie de son corps et de ses mains !
Le shiatsu est une pratique familiale qui vous fera du bien à tous les 2 !
Les ateliers sont un moment privilégié de complicité et de connexion entre vous.
Déroulement de l’atelier de shiatsu familial :
Confortablement installé au sol, tout habillé, sans aucun stress ni pré-requis: simple, intuitif et accessible.
= Nous faisons des auto-massages pour être dans l’instant et disponible dans notre corps. Puis nous ferons des massages simples en binômes parent-enfant. Il suffit de se concentrer sur les gestes, le contact et ses ressentis…et la magie opère ✨
> Sur quoi peut il agir?
- difficultés de concentration
- manque de confiance en soi
- agitation
- anxiété, stress
- problèmes de sommeil
- gestion des émotions
- maux et douleurs (musculaires, dos, ventre, tête…)
> Des outils utiles pour le quotidien: Vous allez découvrir des astuces à refaire chez vous au fil des besoins
* Comment agit la magie du shiatsu pour votre enfant?
En se concentrant sur ses sensations et ce qui vibre en lui, votre enfant apprend à tourner son regard vers l’intérieur et à mieux se connecter à lui.
Il laisse le mental de côté grâce aux sensations du toucher qui le ramènent dans son corps.
Il apprend à s’accorder de la détente facilement et rapidement.
Il apprend à repérer ses tensions physiques et émotionnelles et ses zones sensibles pour mieux écouter son corps et se comprendre.
Il apprend aussi à apaiser l’autre grâce à ses mains et sa présence qui transmettent une écoute et un contact positif et bienveillant. Lui aussi peut prendre soin de vous!
Programme des ateliers parents - enfants ici
Au Pôle F.A.M.E à Aix-en-Provence, 259 Av Jean Paul Coste
1 mercredi /mois de 10h30 à 11h30
30€/ binôme
*Places limitées sur inscription
– Mercredi 21 mai 2025
– Mecredi 18 juin 2025
– Mercredi 9 juillet 2025
Les ateliers maternité
Auto-massages et acupression pour la grossesse et l’accouchement
– Apprendre les auto-massage pour être bien dans son corps, soulager ses tensions et profiter de sa grossesse
– S’auto-masser et utiliser les ressources formidables de votre corps
– découvrir les points qui soulagent pour l’accouchement
* Femmes enceintes / couples de futur parents
Programme des ateliers maternité
A la maternité de Pertuis avec l‘AAMP
1 lundi/mois : des ateliers collectifs pour les futures mamans pour prendre soin de soi, se donner de la douceur, du calme, de la détente en enlevant les tensions et le stress et en se connectant à son corps.
*Accessible à n’importe quel mois de la grossesse.
*Adhésion à l’AAMP obligatoire
= Salle de préparation de la Maternité de Pertuis – 58 rue de Croze, BP 110, 84120 Pertuis
= Le dernier lundi de chaque mois à 12h45 (atelier d’1h)
Contactez moi pour toute question
Comment me contacter ?
M'appeler
07 66 35 61 25
Adresse mail
camlaligne@gmail.com
Mon adresse
Five Yoga Club, 31 Cours Gambetta, 13100 Aix-en-Provence
Horaires d'ouverture
Lundi : 9h – 13h
Mardi : 9h – 13h
Mercredi : fermé
Jeudi : 10h – 19h
Vendredi : 10h – 19h
Samedi : 9h – 14h
Dimanche : fermé