Quels bienfaits ?

• Relâcher vos tensions physiques et mentales
• Soulager vos douleurs 
• Réduire et mieux gérer votre stress
• Sortir de la fatigue et stimuler votre vitalité pour vous sentir + en forme immédiatement
• Améliorer votre immunité, votre sommeil
• Améliorer la circulation dans votre corps
• Vous détendre davantage
• Avoir une meilleure conscience corporelle
• Gagner en autonomie pour prendre soin de vous ou des membres de votre famille (enfants)

À qui s’adressent les auto-massages?

Tout le monde devrait s’auto-masser ! « C’est comme se laver ou se brosser les dents, nous devrions prendre soin de notre énergie tous les jours ! ” 

Ils sont tout particulièrement indiqué si:

> Vous êtes fatigué. Vous avez des difficultés à bien dormir

> Vous vivez du stress et de l’anxiété. Vous n’arrivez pas à lâcher et le stress pompe votre énergie

> Vous avez tout un tas de soucis physiques qui vous gâchent le quotidien (digestifs, maux de tête, de dos, de circulation, de transit…)

> Vous êtes mal dans votre corps. Tout raide, tendu, lourd, avec des douleurs… Oppressé par des émotions bloquées

> Vous avez du mal à vous relaxer, et vous recharger 

> Vous avez déjà essayé plein de méthodes et vous vous sentez dans l’impasse car rien ne marche sur la durée !

> Vous sentez qu’il est temps de prendre les choses en mains!

3 formats pour pratiquer les auto-massages avec moi:

Les routines en ligne

→En ligne (You tube/ boutique en ligne)

→Thématiques / saisonniers 

→ En fonction de votre besoin

Les cours privés d’auto-massages

Une parenthèse de détente, d’attention et d’auto-soins que vous vous offrez

On me demande souvent quel massage faire pour cette douleur?, quels points pour renforcer l’immunité ou pour être moins fatigué ?

Donner les conseils appropriés nécessite de les personnaliser pour être efficace et avoir de vrais résultats.

> > C’est pourquoi je propose ce format d’ateliers personnalisés: ils sont conçus pour se concentrer sur vos besoins, votre problème, votre vie et que vous puissiez y trouver tous les bénéfices que vous cherchez.

À qui s’adressent ces cours privés ?

→Si vous êtes fatigué, en manque d’énergie et d’élan 

→Si vous êtes anxieux, stressé. Quand le stress s’accumule et charge le corps et qu’il devient difficile à gérer ou évacuer

→Si vous avez des problèmes des sommeil, du mal  à vous détendre, vous reposer et à vous recharger.

→Si vous avez des douleurs, des tensions régulières ou chroniques (bas du dos, épaules, trapèzes, cervicales, tête…) 

→Si vous avez une faible immunité, toujours malade ou malade à chaque changement de saison…

→Si vous vous sentez déconnecté d vous-même et de votre corps. Vous vous sentez dispersé, pas centré, pas ancré…. Vous voulez trouver votre alignement personnel en passant par une reconnexion à votre corps et à votre centre.

Déroulement d’un cours :

Durée : 1h

1- Un temps d’échange et d’écoute pour commencer : Pour mieux déterminer votre besoin précis. Pour déposer ce qui est là : fatigue, tensions, émotions…

2- Un temps d’attention à soi : On s’installe, on respire pour revenir à soi et ressentir comment va votre corps. 

3- Des gestes ciblés : Avec des auto-massages précis, on stimule les méridiens, on dénoue les tensions présentes, on fait circuler ce qui était bloqué. Chaque geste invite à l’apaisement.

4- Des points clés: Vous découvrez les points d’énergie qui répondent aux besoin de votre corps. Ciblés pour soulager vos douleurs, apaiser votre corps comme votre mental.

5- Des mouvements qui ouvrent: On explore des étirements énergétiques doux mais profonds. Le corps respire mieux, les pensées se calment. On s’ouvre, on se redresse, on s’ancre.

6- Un retour vers le calme en soi: Quelques instants pour ressentir, intégrer, savourer…

7- Après: Vous repartez plus présent(e), plus vivant(e), et plus apaisé(e) aussi. Comme si quelque chose s’était remis à circuler!

* Le questionnaire: vous recevez un questionnaire à l’issue de la réservation de votre rdv. Le but est de mieux cibler votre besoin pour préparer votre rdv et établir votre profil énergétique (comprendre quelle énergie a besoin d’être renforcée ou équilibrée.)

* Votre livret de pratique :  Je vous envoie un livret récapitulatif pour votre pratique avec les routines vues ensemble et les points d’acupression en image

Les cours et ateliers collectifs

Les ateliers Do In sont des bulles de présence et de détente au cœur du quotidien.

Une pause pour dénouer le corps et contacter l’essentiel. Un voyage intérieur, guidé et partagé, où chacun apprend à devenir son propre soin.

Découvrir l’énergie de votre corps. Explorer vos sensations. Apprendre à vous écouter profondément…

> Dans chaque atelier vous pourrez: 

• Vous détendre
• Eliminer le stress et les tensions
• Relancer votre énergie
• Vous alléger et vous apaiser

> Je vous propose des ateliers thématiques ciblés et sur les problématiques de saisons (sommeil/ dos/ stress/ digestion/ anxiété) et des ateliers plus spécifiques (cycle féminin/ maternité/ parents-enfants …)

* Programme ici 

* Les cours ont lieux par petits groupes de 3 à 4 personnes ou en groupes plus nombreux selon les lieux 

* Je peux faire des cours ou ateliers sur demandes, n’hésitez pas à me contacter

Les ateliers de préparation à l’accouchement

Apprenez le protocole des points qui soulagent pour l’accouchement

> Une séance en couple pour que le partenaire puisse a prendre les points d’acupression à faire sur la future maman. Lui donner les outils pour se sentir actif et utile pendant l’accouchement.

• En 1 séance, le partenaire apprend les massages et les points clés à faire en fonction du déroulement de la naissance (déclenchement, douleurs des contractions, ralentissement du travail, pose d’une péridurale, poussée, césarienne, stress, angoisse …) 
• Et les positions physiologiques qui facilitent la descente du bébé et le travail naturel

Cette séance vous permet aussi de renforcer votre complicité et profiter de la détente du massage ensemble

* Livret du protocole offert

* Le shiatsu ne remplace pas une prise en charge par une sage-femme ou une gynécologue. Il est complémentaire au suivi médical

Les ateliers shiatsu parents – enfants

Vous avez un enfant entre 5 et 12 ans ?

Partagez avec lui un moment de détente et de complicité

>Découvrez des outils simples et utiles pour le quotidien: des astuces à refaire chez vous au fil des besoins

> Apprenez  avec lui les massages et les points d’acupression pour activer la magie de votre corps et de vos mains, et apprendre à se calmer facilement, se concentrer, mieux dormir, soulager ses douleurs …

> Sans aucun pré-requis: simple, intuitif et accessible. Il suffit de se concentrer sur les gestes, le contact et ses ressentis…et la magie opère ✨

Le shiatsu parents-enfants permet de:

• Calmer les tensions et apaiser l’agitation mentale ou physique
• Renforcer la complicité entre vous
• Encourager une meilleure écoute mutuelle
• Renforcer la confiance par le contact et le toucher qui relie et apaise

Déroulement d’un atelier : 

• Do in: auto-massages sur soi-même (apprentissage d’une petite routine en lien avec le thème)
• Shiatsu à 2 (en binôme parent-enfant): des gestes de massages simples et amusants pour se faire du bien chacun votre tour (apprentissage d’une petite routine adapté à l’enfant et à l’adulte, en lien avec le thème)
• Relaxation et échanges

Le shiatsu est une pratique familiale qui vous fera du bien à tous les 2 !

Les ateliers maternité

Auto-massages et acupression pour la grossesse et l’accouchement

– Apprendre les auto-massage pour être bien dans son corps, soulager ses tensions et profiter de sa grossesse

– S’auto-masser et utiliser les ressources formidables de votre corps

– découvrir les points qui soulagent pour l’accouchement

= A la maternité de Pertuis avec l‘AAMP

= 1 lundi/mois : des ateliers collectifs pour les futures mamans pour prendre soin de soi, se donner de la douceur, du calme, de la détente en enlevant les tensions et le stress et en se connectant à son corps.

*Accessible à n’importe quel mois de la grossesse.

*Adhésion à l’AAMP obligatoire

= Salle de préparation de la Maternité de Pertuis – 58 rue de Croze, BP 110, 84120 Pertuis

= Le dernier lundi de chaque mois à 12h45 (atelier d’1h)

** Contactez moi pour toute question

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