Auto-massages chinois
Acupression & Do in
Prenez soin de vous par les auto-massages
Des gestes simples pour se sentir bien
Une pratique qui améliore votre bien-être au quotidien et cultive votre santé
Quelques gestes suffisent pour faire toute la différence !
Découvrez une méthode naturelle pour détendre le corps, apaiser le mental et renforcer votre énergie.
Développez vos pouvoirs guérisseurs grâce aux points d’énergie
Je vous accompagne pour découvrir comment mieux vous détendre, vous soigner, vous équilibrer.
Les auto-massages: le Do in & l’Acupression
« Do in » signifie « la voie de l’énergie ». C’est l’art de l’auto-massage issu du shiatsu et de la médecine chinoise. Il est aussi appelé « Yoga japonais »
Il associe pressions, étirements, respiration et conscience corporelle pour harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps.
L’acupression complète cette pratique par l’action sur certains points précis, favorisant détente et équilibre.
👉 Accessible à tous, il aide à relâcher les tensions, stimuler la vitalité et apaiser le mental.
👉 Ces gestes simples, que chacun peut reproduire au quotidien, sont au cœur de mes ateliers collectifs et accompagnements personnalisés.
> 15 min de pratique / jour suffisent !
Quels bienfaits ?
- Relâcher vos tensions physiques et mentales
- Soulager vos douleurs
- Réduire et mieux gérer votre stress
- Sortir de la fatigue et stimuler votre vitalité pour vous sentir + en forme immédiatement
- Améliorer votre immunité
- Mieux dormir
- Faire circuler vos émotions
- Favoriser une meilleure digestion
- Améliorer la circulation dans votre corps
- Vous détendre
À qui s’adressent les auto-massages?
Tout le monde devrait s’auto-masser ! « C’est comme se laver ou se brosser les dents, nous devrions prendre soin de notre énergie tous les jours ! ”
Ils sont parfait si vous voulez gagner en autonomie pour prendre soin de vous ou des membres de votre famille
Si vous êtes mal dans votre corps. Raide, tendu, lourd, avec des douleurs… oppressé par des émotions bloquées.
Si vous avez déjà essayé plein de méthodes et vous vous sentez dans l’impasse car rien ne marche sur la durée !
🌸 Pourquoi commencer les auto-massages?
Si j’ai autant à cœur de partager la pratique des auto-massages, c’est parce que j’en éprouve les bienfaits sur moi quotidiennement ! Tout le monde devrait savoir utiliser les formidables ressources de son corps et la magie de ses mains ✨
C’est ce que je transmet à travers les ateliers pour vous donner les outils pour vous détendre, vous soigner, vous équilibrer.
🌟 Comment pratiquer les auto-massages avec moi?
Je propose des ateliers sous différentes formes, selon les besoins et les moments de vie :
-
Ateliers collectifs saisonniers ou thématiques
-
Ateliers parents-enfants, pour partager un moment complice
-
Ateliers maternité, pour vivre la grossesse dans la détente et la conscience
-
Les “pauses énergie” en entreprise, pour relâcher les tensions et booster la concentration au travail
✨ Les ateliers collectifs
Énergie et détente
Des séances ouvertes à tous pour découvrir ou approfondir la pratique des auto-massages Do In et de l’acupression.
Chaque atelier explore une thématique spécifique (détente, sommeil, stress, digestion, respiration…) ou s’ancre dans l’énergie de la saison selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
🙏 Un moment pour se reconnecter à soi, relâcher les tensions et apprendre des gestes simples à reproduire chez soi.
🙏 Une pause pour être dans le corps et contacter l’essentiel. Un voyage intérieur, guidé et partagé, où chacun apprend à devenir son propre soin.
Durée : 1h ou 2h
Public : tout niveau, aucun prérequis.
Lieu : à l’extérieur, en salle, en structure partenaire ou à la demande (petits groupes de 2 à 3 personnes minimum)
Programme : à retrouver ici
Les rdv Do in : ateliers réguliers
Rdv 2 vendredis par mois à 18h, pour 1 heure dédiée à votre bien-être.
Au programme : auto-massages, gym énergétique et acupression, inspirés des énergies de la saison.
👉 Je vous propose un rdv régulier pour harmoniser votre corps, apaiser votre esprit et vous reconnecter à votre rythme naturel.
👉 Au programme cet hiver :
- Booster votre immunité
- Recharger vos batteries
- Vous déstresser
- Mieux dormir
- Soulager et renforcer votre dos (lombaires)
👉 Les vendredi à 18h au 157 rue des Festons à Pertuis – Sur inscription !
Les ateliers exceptionnels !
Des ateliers thématiques pour prendre soin de vous plus profondément …
👉 Acupression & Huiles essentielles
= Le combo parfait pour prévenir et apaiser les petits maux de l’hiver
Un moment cocooning pour renforcer le corps, se détendren et repartir armé pour l’hiver ❄️💪
📅 Dimanche 7 décembre
Co-animé avec Nicolas bertolotti, formidable naturopathe passionné
au 157 rue des Festons à Pertuis – Sur inscription !
Au programme :
🧘 1h d’auto-massages relaxants pour booster l’énergie, relâcher les tensions et soutenir l’immunité.
🤚 Les points clés pour soulager : nez bouché, toux, maux de gorge, sinus, refroidissements, fatigue, virus saisonniers…
🌿 1h30 d’aromathérapie pour découvrir les huiles essentielles indispensables en hiver (ORL, toux, sinus, fatigue, virus…)
💛 Fabrication d’un roll-on ou d’un baume à emporter
✨ Comment potentialiser l’effet des huiles grâce aux points d’énergie
➕️ 📄 Inclus : Fiches monographiques pour chaque huile essentielle ET Fiche pratique avec les points d’acupression
👉 Recharger ses batteries : Fatigue, sommeil, froid
= Les secrets des Auto-massages et des points d’énergie pour renforcer et recharger le corps pendant cette longue saison froide
- Nous travaillerons en profondeur l’énergie des Reins pour la nourrir et activer nos ressources
- Nous travaillerons le bas du dos, zone clé de l’énergie des Reins: lombaires fragiles, dos raide, sciatiques, lumbago …astuces pour prévenir et soulager 😉
- Nous créerons les bonnes conditions à un bon sommeil réparateur indispensable pour notre énergie
- Nous réchaufferons le corps en activant notre « chauffage intérieur » et en apprenant à le garder activé
- Nous serons comment soulager tous les petits maux de la saison (froid, rhume, toux, sinus, urinaires …)
📅Dimanche 11 Janvier
Au Five Yoga club, 31 Cours Gambetta à Aix
2h + Fiche saison inclue
Les ateliers Maternité
🤰 Des ateliers pour les futures mamans (et leur conjoints !) pour prendre soin de soi, se donner de la douceur, du calme, de la détente en enlevant les tensions et le stress et en se connectant à son corps.
Accompagner la grossesse par l’auto-massage et l’acupression, c’est apprendre à écouter son corps, apaiser les tensions et préparer la naissance en étant bien dans son corps et sereine.
C’est savoir utiliser les ressources formidables de votre corps !
👉 Les auto-massage pour être bien dans son corps, soulager ses tensions et profiter de sa grossesse
👉 Les points qui soulagent (petits maux, tensions, inconforts)
Public: Femmes enceintes (+ les partenaires), accessible à n’importe quel mois de la grossesse.
📅 Le dernier lundi du mois à 12h45 (atelier d’1h)
👉 A la maternité de Pertuis avec l‘AAMP. Salle de préparation de la Maternité de Pertuis – 58 rue de Croze, BP 110, 84120 Pertuis
*Sur inscription
*Adhésion à l’AAMP obligatoire
** Contactez moi pour toute question et pour vous inscrire
🌿 Les ateliers en entreprise: les « Pauses Énergie »
Offrez à vos collaborateurs un moment pour souffler, se recentrer et recharger ses batteries
« Décharger les tensions et le stress pour se recharger »
Des ateliers courts et dynamiques pour prendre soin de soi au travail.
Grâce à des techniques simples d’auto-massage et de respiration, ces Pauses Énergie favorisent la concentration, la vitalité et la prévention du stress.
👉 Quelques minutes suffisent pour relancer l’énergie et retrouver un esprit plus clair.
👉Libérer les tensions (têtes, yeux, corps), réduire le stress et la pression négative, relancer la circulation, le mental et la concentration
👉 L’amélioration du bien-être au sein de l’entreprise est un point essentiel de la cohésion d’équipe et du respect de chacun
Formats possibles :
-
Pause Énergie (30 min à 1h) – hebdomadaire, mensuelle, occasionnelle
-
Atelier découverte (30 min à 1h)
-
Cycle régulier (1 à 4 séances par mois)
* Adaptables à vos besoins : pause déjeuner, matinée bien-être, journée QVT, séminaire ou événement d’équipe.
Comment me contacter ?
M'appeler
07 66 35 61 25
Adresse mail
contact@camille-shiatsu.fr
Mon adresse
157 rue des Festons, 84120 Pertuis
Horaires d'ouverture
Lundi : 9h – 19h
Mardi : 9h – 13h
Mercredi : 9h – 13h
Jeudi : 9h – 13h
Vendredi : 9h – 19h
Samedi : 9h – 14h
Dimanche : fermé