Auto-massages chinois
Acupression & Do in
Prenez soin de vous par les auto-massages
Des gestes simples pour se sentir bien
Quelques gestes suffisent pour faire toute la différence !
Découvrez une méthode naturelle pour détendre le corps, apaiser le mental et renforcer votre énergie.
Développez vos pouvoirs guérisseurs grâce aux points d’énergie
Je vous accompagne pour découvrir comment mieux vous détendre, vous soigner, vous équilibrer.
Les auto-massages: le Do in & l’Acupression
« Do in » signifie « la voie de l’énergie ». C’est l’art de l’auto-massage issu du shiatsu et de la médecine chinoise. Il est aussi appelé « Yoga japonais »
Il associe pressions, étirements, respiration et conscience corporelle pour harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps.
L’acupression complète cette pratique par l’action sur certains points précis, favorisant détente et équilibre.
👉 Accessible à tous
👉 Ces gestes simples, que chacun peut reproduire au quotidien, sont au cœur de mes ateliers collectifs et accompagnements personnalisés.
> 15 min de pratique / jour suffisent !
Quels bienfaits ?
- Relâcher vos tensions physiques et mentales
- Soulager vos douleurs
- Réduire et mieux gérer votre stress
- Sortir de la fatigue et stimuler votre vitalité
- Améliorer votre immunité
- Mieux dormir
- Faire circuler vos émotions
- Favoriser une meilleure digestion
- Améliorer la circulation dans votre corps
- Vous détendre
À qui s’adressent les auto-massages?
Tout le monde devrait s’auto-masser ! « C’est comme se laver ou se brosser les dents, nous devrions prendre soin de notre énergie tous les jours ! ”
✨ Ils sont parfait si vous voulez gagner en autonomie pour prendre soin de vous ou des membres de votre famille
✨ Si vous êtes mal dans votre corps. Raide, tendu, lourd, avec des douleurs… oppressé par des émotions bloquées.
✨ Si vous avez déjà essayé plein de méthodes et que rien ne marche sur la durée !
🌸 Pourquoi commencer les auto-massages?
Si j’ai autant à cœur de partager la pratique des auto-massages, c’est parce que j’en éprouve les bienfaits sur moi quotidiennement ! Tout le monde devrait savoir utiliser les formidables ressources de son corps et la magie de ses mains ✨
✨ Les ateliers collectifs
Énergie et détente
Les ateliers sont ouverts à tous pour découvrir les auto-massages Do In et l’acupression.
🙏 Un moment pour se reconnecter à soi et relâcher les tensions.
Une pause pour être dans le corps et contacter l’essentiel.
👉Chaque atelier explore une thématique spécifique (détente, sommeil, stress, digestion, respiration…)
👉 ou s’ancre dans l’énergie de la saison selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Durée : 1h ou 2h
Public : tout niveau, aucun prérequis.
Lieu : à l’extérieur, en salle, en structure partenaire ou à la demande (petits groupes de 2 à 3 personnes minimum)
Programme : à retrouver ici
Les rdv Do in de saison
Do In de Printemps
RDV samedi 11 Avril
👉Retrouver équilibre, circulation et clarté intérieur
Découvrez les outils simples d’auto-massage et les points d’acupressions pour accompagner ce “réveil du printemps” plutôt que de le subir 😉
• Libérer les stagnations accumulées pendant l’hiver
• Soutenir la détox naturelle du corps
• Remettre l’énergie en circulation
• Apaiser les tensions et les émotions trop fortes
• Retrouver de l’élan sans se disperser
📅Samedi 11 Avril / 10h – 12h
Au Five Yoga club, 31 Cours Gambetta à Aix
2h + Fiche saison inclue
Do In d’Hiver
👉 Recharger ses batteries : Fatigue, sommeil, froid
= Les secrets des Auto-massages et des points d’énergie pour renforcer et recharger le corps pendant cette longue saison froide
- Nous travaillerons en profondeur l’énergie des Reins pour la nourrir et activer nos ressources
- Nous travaillerons le bas du dos, zone clé de l’énergie des Reins: lombaires fragiles, dos raide, sciatiques, lumbago …astuces pour prévenir et soulager 😉
- Nous créerons les bonnes conditions à un bon sommeil réparateur indispensable pour notre énergie
- Nous réchaufferons le corps en activant notre « chauffage intérieur » et en apprenant à le garder activé
- Nous serons comment soulager tous les petits maux de la saison (froid, rhume, toux, sinus, urinaires …)
📅Samedi 7 Février / 10h – 12h
Au Five Yoga club, 31 Cours Gambetta à Aix
2h + Fiche saison inclue
Les ateliers Acupression + Huiles Essentielles
Des ateliers thématiques qui mêlent 2 outils très complémentaires: les huiles essentielles et l’acupression pour prendre soin de vous plus profondément …
👉 Le combo parfait pour prévenir et apaiser vos petits maux naturellement
Ces ateliers sont co-animés avec Nicolas Bertolotti, naturopathe passionné des plantes et des huiles essentielles.
Chaque atelier comprend :
– Un moment cocooning pour se détendre avec un Do in ciblé
– La découverte des huiles essentielles ciblées
– Les points d’acupressions précis sur lesquels appliquer les huiles essentielles
– La fabrication d’une roll-on avec un complexe d’huiles essentielles ciblé
Gérer et faire circuler les émotions
📅 Dimanche 26 Avril
Rdv au 618 rue Elie Ricard 84120 Pertuis
Sur inscription !
Soigner les maux d’Hiver et repartir armé pour l’hiver ❄️💪
📅 Dimanche 7 décembre
Rdv au 157 rue des Festons à Pertuis – Sur inscription !
Les ateliers Maternité
🤰 Des ateliers pour les futures mamans (et leur conjoints !) pour prendre soin de soi, se donner de la douceur, du calme, de la détente en enlevant les tensions et le stress et en se connectant à son corps.
Accompagner la grossesse par l’auto-massage et l’acupression, c’est apprendre à écouter son corps, apaiser les tensions et préparer la naissance en étant bien dans son corps et sereine.
C’est savoir utiliser les ressources formidables de votre corps !
👉 Les auto-massage pour être bien dans son corps, soulager ses tensions et profiter de sa grossesse
👉 Les points qui soulagent (petits maux, tensions, inconforts)
Public: Femmes enceintes (+ les partenaires), accessible à n’importe quel mois de la grossesse.
📅 Le dernier lundi du mois à 12h45 (atelier d’1h)
👉 A la maternité de Pertuis avec l‘AAMP. Salle de préparation de la Maternité de Pertuis – 58 rue de Croze, BP 110, 84120 Pertuis
*Sur inscription
*Adhésion à l’AAMP obligatoire
** Contactez moi pour toute question et pour vous inscrire
🌿 Les ateliers en entreprise: les « Pauses Énergie »
Offrez à vos collaborateurs un moment pour souffler, se recentrer et recharger ses batteries
« Décharger les tensions et le stress pour se recharger »
Des ateliers courts et dynamiques pour prendre soin de soi au travail.
Grâce à des techniques simples d’auto-massage et de respiration, ces Pauses Énergie favorisent la concentration, la vitalité et la prévention du stress.
👉 Quelques minutes suffisent pour relancer l’énergie et retrouver un esprit plus clair.
👉Libérer les tensions (têtes, yeux, corps), réduire le stress et la pression négative, relancer la circulation, le mental et la concentration
👉 L’amélioration du bien-être au sein de l’entreprise est un point essentiel de la cohésion d’équipe et du respect de chacun
Formats possibles :
-
Pause Énergie (30 min à 1h) – hebdomadaire, mensuelle, occasionnelle
-
Atelier découverte (30 min à 1h)
-
Cycle régulier (1 à 4 séances par mois)
* Adaptables à vos besoins : pause déjeuner, matinée bien-être, journée QVT, séminaire ou événement d’équipe.
Comment me contacter ?
M'appeler
07 66 35 61 25
Adresse mail
contact@camille-shiatsu.fr
Mon adresse
157 rue des Festons, 84120 Pertuis
Horaires d'ouverture
Lundi : 9h – 19h
Mardi : 9h – 13h
Mercredi : 9h – 13h
Jeudi : 9h – 13h
Vendredi : 9h – 19h
Samedi : 9h – 14h
Dimanche : fermé