Vous cherchez une manière simple et efficace d’améliorer votre bien-être au quotidien ? L’automassage à Aix en Provence ou auto-shiatsu, appelé “Do in” vous apporte la réponse que vous attendiez ! Imaginez avoir une solution apaisante de bien-être à portée de main …
Vous avez peut-être déjà entendu parler du shiatsu, qui est bien plus qu’un simple massage! C’est une invitation à prendre soin de soi et à cultiver votre équilibre physique et émotionnel. Avec l’automassage shiatsu, vous avez du bien-être à volonté et à portée de main ! En stimulant certains points clés, vous favorisez la détente et le bien-être général.
Dans cet article, je vais vous livrer les bases, les bienfaits et la puissance de l’automassage à Aix en Provence. Une pratique accessible à tous pour soulager le stress et les tensions et devenir acteur de sa propre santé.
Qu’est ce l’automassage à Aix en Provence ?
Aussi appelé “Do in”, c’est une pratique d’auto-soin, qui mêle des automassages, de l’acupression, des étirements énergétiques, de la relaxation, de la respiration. On l’appelle aussi le “yoga japonais”
C’est une pratique douce de détente, de prévention et de santé issue du Shiatsu qui est une technique d’acupression de l’ensemble du corps. Il est très proche de la Médecine Traditionnelle Chinoise dont il tire ses principes.
Le but du shiatsu comme du Do in est de rééquilibrer l’énergie vitale du corps en favorisant sa circulation.
L’automassage shiatsu est un outil de bien-être, de santé et de prévention qui pourra améliorer votre quotidien de manière simple et efficace.
Les bienfaits : pourquoi faire de l’automassage à Aix en Provence ?
L’automassage, c’est une pratique simple mais précieuse ! C’est comme un cadeau que l’on fait à son corps en lui disant “salut, je m’occupe de toi, je t’écoute, je suis là ! ”
L’automassage offre une bouffée d’air frais dans l’intensité du quotidien ! Il devient vite une bulle dans laquelle on a envie de se réfugier. Pas besoin de rendez-vous ou de quelqu’un, ça se fait très simplement, chez vous ou au bureau. C’est votre moment à vous, dès que vous en avez besoin.
S’automasser permet de revenir à soi, de se reconnecter à son corps et de mieux écouter les besoins et les messages du corps. Prendre le temps d’être plus attentif à soi.
Ecouter ses tensions et ses douleurs. Les dénouer pour s’en débarrasser et arrêter de porter sur soi tout le poids du stress de la journée ! Il permet d’évacuer le trop plein quand on a accumulé des émotions, de la pression, des tensions. C’est une manière de décharger et de se relaxer très puissante et immédiate.
C’est aussi une manière de se recharger quand on est à plat. De stimuler son énergie, son immunité, sa vitalité. Le matin ou dans la journée, c’est un coup de boost garanti et facile pour retrouver ses esprits et son énergie.
Il aide aussi dans les situations difficiles, à gérer un stress, une émotion forte, un malaise…
Bref, il donne les clés de l’autonomie et ça c’est inestimable irremplaçable! Et c’est garanti à vie !!
C’est au goût du jour de se faire du bien aujourd’hui ! Pour les curieux, complétez votre lecture ici, ou ici
Les bases de l’automassage : comment faire du Do in à Aix en Provence ?
- La première leçon de l’automassage c’est : Prendre conscience que vous avez tout entre vos mains !
Les gestes de base de l’automassage sont à la portée de tout le monde, sans difficultés.
L’automassage shiatsu repose sur des gestes simples mais puissants. Il agit sur l’énergie du corps. Son but est de la mettre en circulation dans tout le corps. Il utilise pour cela les canaux où l’énergie circule, appelés méridiens, et les points d’énergie, appelés points d’acupressure .
Imaginez-vous: vous êtes confortablement installé, vous plongez en vous pour un voyage immédiat vers la détente après une journée stressante.
- La deuxième leçon c’est : Donnez-vous les bonnes conditions pour ce rendez-vous avec vous !
Pratiquez dans un endroit calme de préférence, bien que vous pouvez le faire partout. Installez-vous confortablement, vous pouvez être debout, assis ou allongé, comme vous préférez. Commencez par respirer et prendre conscience de votre corps. J’appelle ça » atterrir », » se pose en soi « .
Concentrez-vous sur vos sensations, plongez votre regard à l’intérieur. Suivez les gestes et les points conseillés pour répondre à votre besoin et laissez vous guider par votre ressenti. C’est vous le seul maître à bord de ce voyage ! Votre boussole si vous préférez !
Les points clés du corps à stimuler : découvrez les clés de votre corps
Avec l’automassage shiatsu vous allez découvrir les clés de votre corps.
Quelles zones du corps sont stratégiques pour la détente ? Où appuyer pour relâcher les tensions ou apaiser votre anxiété?
Il n’y a pas de magie, juste des points de pression qui ont un impact global et un effet direct que vous ressentez.
Grâce aux points d’énergie, ou points d’acupression, et aux zones du corps que vous apprendrez à connaître et à masser vous découvrirez que votre corps cache des zones où le stress s’accumule et par lesquels on peut le désamorcer. Par exemple, vous vous concentrerez sur le cou, les épaules, la tête, les mains… Ces zones sont des trésors pour s’apaiser!
Grâce aux points d’acupression adaptés, vous pourrez agir pour réguler vos organes ou débloquer vos émotions nouées dans votre corps.
Les points d’énergie sont comme des interrupteurs qui vous permettent d’allumer votre bien-être, votre détente, votre apaisement et d’éteindre vos tensions, douleurs stress…
Des routines adaptés à votre quotidien: prendre de nouvelles habitudes qui améliorent votre quotidien
On sous-estime beaucoup l’impact positif de la détente sur notre vitalité.
Respirer et se détendre. Faire entrer dans le quotidien des moment de pleine conscience grâce au toucher. Même si ces moments sont courts et rapides, il vous aideront à renforcer la connexion avec votre corps et à vous sentir plus en harmonie en vous-même.
Adopter des habitudes saines de bien-être au quotidien :
Rituel matinal
Pour bien démarrer la journée, se déverrouillé après une nuit de sommeil et « dire bonjour » son corps, se brancher sur soi avant de se brancher sur le reste du monde !
Rituel relaxant du coucher
Vous débarrasser de votre journée pour vous préparer à un bon repos: surtout si vous avez du mal à déconnecter le soir ou si vous faites des insomnies. L’automassage shiatsu vous aidera à préparer votre corps et détendre votre esprit pour une nuit paisible.
Pause détente au bureau
Si vous avez un travail stressant, les techniques d’automassage discrètes pourront vous aider à garder votre calme et gérer votre stress pour retrouver votre zen.
Ou si vous avez un coup de mou l’auomassage vous donnera un coup de fouet pour repartir l’esprit réveillé !
Ou si vous avez des tensions liées à votre posture, glissez quelques minutes d’automassage discret pourra adoucir votre journée.
Réflexe anti stress
Quand vous avez un coup de stress ou beaucoup d’anxiété, ou carrément des crises d’angoisses: avoir les bons réflexes pour désamorcer la montée de stress tout de suite vous sera d’un immense secours !
Où et comment se former à l’automassage à Aix en provence ?
Vous l’aurez compris, pas besoin d’être un expert ou un magicien pour vous faire du bien ! Néanmoins, il est important d’avoir les bons conseils pour bien démarrer votre pratique personnelle.
L’idéal est d’avoir des conseils personnalisés afin de cibler au mieux vos besoins. De cette façon les automassages que vous pratiquerez seront plus efficaces et vous apporteront le plus grand bien, rapidement.
Pour cela vous pouvez trouver un praticien de shiatsu qui propose la pratique de l’automassge Do in.
Je propose de se former à l’automassage shiatsu à Aix en Provence de différentes façons:
- Des cours individuels : des séances guidées personnalisées d’automassages
- Des ateliers collectifs : saisonnier ou thématiques.
Vous pourrez aussi trouver des pratiques guidées en libre service sur You Tube. Elles vous permettront de découvrir et d’essayer. Mais rien ne sera jamais aussi efficace qu’un travail personnalisé et accompagné par un professionnel !
Retours d’expériences: témoignages de personnes ayant pratiqué l’automassage shiatsu à Aix en Provence
« Je suis sortie en sentant mon corps léger. »
« J’apprécie beaucoup le calme et l’apaisement que ces séances procurent«
« Très rapidement, j’ai réussi à lâcher prise et à me détendre”
« La séance m’a vraiment permis de me recentrer et de me recharger«
» Me reconnecter à mon corps pour moi qui suis en permanence dans ma tête« .
» Les séances sont comme un cadeau que je m’accorde, un temps pour moi. Entre deux séances je suis davantage attentive à mon corps et à ses signaux «
« Elle m aide à réduire mon stress à améliorer mon énergie, à soulager mes maux…«
Vous avez désormais toutes les cartes en main pour devenir le meilleur expert de votre bien-être avec l’automassage.
Maintenant que vous savez tout, il ne vous reste plus qu’à essayer et commencer à pratiquer ! En démarrant votre découverte et votre pratique de l’automassge, vous allez faire entrer la détente et le bien-être dans votre quotidien. Vous allez goûter à la sensation d’être bien en soi, de vous installer confortablement dans votre corps et vous y sentir bien !
En l’intégrant dans votre vie, vous saurez agir pour déloger les tensions et les douleurs. Pour désactiver votre stress. Des petits gestes simples qui vont changer beaucoup de choses !
N’oubliez pas que vous méritez toute votre attention ! L’automassage est une clé vers le bien-être quotidien. Offrez-vous cette bulle de détente, c’est un cadeau que vous avez à portée de main!