Qui peut faire de l’auto-shiatsu ?

Le do in est accessible à tout le monde et à tout âge.
Aucune difficulté ni exigence !

Mon objectif avec les ateliers collectifs ?

Je souhaite ouvrir ma pratique au-delà de mon futon et de mon cabinet. et au-delà d’un travail individuel. Pour partager plus et pour accompagner ceux qui le souhaitent à trouver avec le shiatsu et la l’énergétique chinoise des solutions et des ressources pour gérer leurs maux et améliorer leur bien être .

Les ateliers collectifs: comment se déroulent les ateliers do in ?
Chaque atelier s’organise autour d’un thème autour duquel je propose:

• Des autos massages et de l’acupression adaptés à chaque zone du corps et aux maux courants pour que chacun trouve des réponses à  ses besoins
• Des routines de saisons pour suivre le rythme de la nature et les besoins de notre corps et de notre esprit.
• Des exercices pour déverrouiller les articulations et étirer les trajets d’énergie dans le corps.

Le do in en cours individuel: Idéal pour apprendre à prendre soin de soi avec des gestes de santé adapté à soi, à ses maux, ses besoins, et ses objectifs particuliers.

Ateliers en présentiel

Les ateliers mensuels à Aix en Provence, à l’Atelier de Soi

Ateliers au rythme des saisons

Date: Un samedi par mois de 9h30 à 11h
Durée: 1h30
Tarif: 20€

Samedi 17 Septembre : Se recentrer et gérer le stress de la rentrée : Retour à la maison et au boulot, c’est la rentrée ! Loin d’être un retour au calme, c’est une période souvent plus agitée et bien plus stressante que l’été ! Je vous invite à un retour à soi pour aborder cette rentrée sans épuiser nos ressources d’entrée de jeu ! Vous recentrer et vous ressourcer. Apprendre à cultiver votre centre, votre calme intérieur pour être en phase avec vous-même et ne pas vous laisser dépasser par l’agitation extérieure !

= Des astuces pour savoir vous centrer et gérer le stress

Samedi 8 Octobre : Stimuler votre immunité : L’automne est la saison des feuilles qui tombent, des jours qui raccourcissent et du froid qui s’installe. Notre énergie diminue elle aussi, elle rentre dans la profondeur ! C’est le moment de nous renforcer, de mobiliser les ressources de notre corps et de stimuler nos défenses immunitaires ! Prendre soin de soi c’est savoir soutenir son corps en agissant avant que les déséquilibres n’apparaissent. Avant d’être fatigué, enrhumé, malade, déprimé…

= Des astuces pour stimuler vos défenses naturelles et booster votre vitalité

Samedi 26 Novembre : Soigner les maux d’hiver : Selon le calendrier chinois, nous entrons dans l’hiver début novembre. Le froid s’installe et nous avons besoin d’astuces pour prendre soin de nous et savoir réagir aux coups de froid et aux virus de saison! C’est la période des nez qui coulent, des maux de gorges, des toux incessantes, des sinus bouchés, des virus qui circulent… Nous verrons les ressources de la Médecine chinoise pour contrer ces « attaques de froid » et soutenir notre corps dans cette entrée en Hiver.

=Des astuces pour soigner les petits maux de saison (sphère ORL, fatigue saisonnière, déprime…)

Samedi 10 Décembre : Réchauffons-nous ! En plein hiver il important de ne pas nous refroidir ! Nous apprendrons à réchauffer notre centre et cultiver notre énergie pour entretenir nos réserves. Car l’hiver est certes la fin du cycle annuel des saisons mais c’est aussi le moment où tout se prépare dans la profondeur pour renaître et rejaillir au printemps. C’est donc dans notre profondeur que l’on va soutenir notre vitalité pour ne pas épuiser nos réserves mais bien au contraire les nourrir en profondeur. Nous prendrons soin notamment de notre dos et de la région lombaire.

=Des astuces pour entretenir votre chaleur intérieure et prévenir (ou soulager) les maux de dos

Samedi 14 Janvier : Entretenir votre feu digestif ! Après les fêtes on ressent souvent le besoin de nous reposer et de reposer aussi notre système digestif ! Nous allons aider notre corps à drainer et à se recharger. Nous allons aussi entretenir notre feu digestif maître de notre vitalité. Régénérer notre force vitale !

=Des astuces pour aider la digestion et pour s’accorder un repos ressourçant

Samedi 11 Février : Gérer votre anxiété et vos émotions ! Comment s’apaiser et trouver son calme ? Il est facile de se sentir envahit par ses émotions ou le stress des évènements. De sentir notre mental qui tourne en boucle et entretien nos peurs et nos résistances…On a tous besoin d’outils pour gérer notre anxiété, notre stress ou nos angoisses. Le shiatsu nous donne des clés pour dénouer les nœuds et faire circuler nos émotions.

= Des astuces pour savoir mieux gérer le stress et les émotions au quotidien 

Samedi 11 Mars : Le réveil du printemps : détox et mouvement ! Le mois de Mars est associé au grand ménage de printemps et aux cures détox ! C’est effectivement le réveil du corps à la sortie de l’hiver. C’est une période de renouveau ! Aussi, nous allons nous remettre en mouvements et aider notre énergie à circuler pour évacuer les toxines emmagasinées pendant l’hiver et accueillir l’énergie plus dynamique du printemps qui s’éveille en nous comme dans la nature.

=Des astuces pour aider l’énergie et notamment l’énergie du Foie à circuler et nous détoxifier 

Samedi 8 Avril : Chouchoutons notre Foie ! Le printemps c’est la saison du Foie. Il est important de chouchouter notre Foie pour tempérer cette énergie qui peut vite déborder… gare aux troubles digestifs, aux maux de tête et migraines, aux vertiges, aux tensions musculaires, aux tendinites ou aux insomnies de 3h du matin…Le Foie est très sensible à nos émotions et très souvent chargé par notre stress ! On peut être agité, nerveux, impatient, facilement irrité ou en colère, ou bien vivre des montagnes russes émotionnelles, se sentir déprimé…

= Des astuces pour équilibrer l’énergie du Foie et gérer les symptômes tels que les maux de tête, les tensions des épaules et de la nuque, les insomnies…

Samedi 20 Mai : Ancrage ! L’ancrage physique et émotionnel est la base de notre stabilité et de notre confiance. Nous allons nous enraciner et développer la conscience de notre centre pour nous sentir plus fort et déployer nos ailes. Evacuer le stress qui nous bloque dans notre mental et redescendre dans notre corps nous ancrer à la Terre.

=Des astuces d’ancrage, et anti-stress

Samedi 10 Juin : S’ouvrir et faire rayonner votre Cœur ! Le début de l’été est le moment idéal pour prendre soin de notre Cœur et déployer son énergie lumineuse! Nous allons nous connecter à nos ressentis physiques pour nous relier à notre Cœur et faire rayonner notre lumière intérieure. Réguler notre Feu intérieur et apaiser nos émotions.

= Des astuces pour les maux de l’été : les insomnies, les problèmes de circulation, et pour gérer  les chaleurs estivales !