AUTO-SHIATSU (DO IN)

Une pratique de bien-être, de prévention et de santé

 

Utiliser ses mains pour soulager ses maux et prendre soin de soi!

Auto-massages et mouvements

L’Auto-shiatsu c’est le shiatsu que l’on pratique soi-même sur soi-même! Une pratique douce, accessible à tous, qui permet de stimuler l’énergie dans le corps par des pression, des auto-massages et des étirements doux. Idéale pour se mettre en mouvement avec douceur et se rééquilibrer en apprenant à faire circuler notre énergie de la tête aux pieds.

Instinctif, naturel, vous verrez que c’est simple d’avoir les bons réflexes pour prendre soin de soi! Exactement de la même façon que l’on vient spontanément poser nos mains et frotter là où on a mal pour se soulager! Mais avec encore plus d’astuces et d’outils pour gérer les différents maux ou douleurs…

Il est aussi appelé aussi « do in » ou « yoga japonnais ».

Cette pratique est une vraie « boîte à outils »
pour prendre soin de soi.

Pour prévenir et entretenir sa vitalité:

Apprendre à prendre soin de soi c’est prévenir avant que des déséquilibres ne s’installent. C’est entretenir sa forme et sa santé pour être bien. Cette notion de prévention est la base de la Médecine chinoise. Il  me semble nécessaire que chacun puisse se l’approprier en apprenant les gestes qui nous permettent de prendre soin de soi. Etre acteur de son bien-être et de sa santé !

Pour améliorer sa santé et son équilibre:

On a pas toujours l’occasion d’aller voir un praticien ou un médecin pour nous accompagner! Il est important de savoir agir pour soi, pour soulager une douleur ou stimuler son immunité: Agir pour enclencher tout de suite le processus naturel de guérison et mobiliser les ressources et les forces de votre corps.

  • soulager vos maux et tensions
  • stimuler votre vitalité et votre immunité
  • vous sentir plein d’énergie, apaisé, et positif
  • prévenir les maladies

 
Quels bienfaits?

  • Une grande sensation de détente
  • Dénouer ses tensions et douleurs
  • Lâcher prise, mieux respirer
  • S’apaiser, calmer son stress et son anxiété
  • Etre à l’écoute de ses ressentis intérieurs
  • Augmenter sa vitalité et les capacités de défenses de l’organisme

Qui peut faire de l’auto-shiatsu ?

Le do in est accessible à tout le monde et à tout âge.
Aucune difficulté ni exigence !

Mon objectif avec les ateliers collectifs ?

Je souhaite ouvrir ma pratique au-delà de mon futon et de mon cabinet. et au-delà d’un travail individuel. Pour partager plus et pour accompagner ceux qui le souhaitent à trouver avec le shiatsu et la médecine chinoise des solutions et des ressources pour gérer leurs maux et améliorer leur bien être .

Les ateliers: comment se déroulent les ateliers do in ?
Chaque atelier s’organise autour d’un thème (points d’acupressure, routine de mouvements et auto-massages)

Le do in en individuel: Idéal pour apprendre à prendre soin de soi avec des gestes de santé adapté à soi, à ses maux, ses besoins, ses objectifs particuliers.

Les ateliers mensuels à Aix en Provence, à l’Atelier de Soi

Les 1ers samedis de chaque mois

Samedi 2 juillet 9h30 à 11h « Réguler la chaleur du Coeur et activer la circulation sanguine ».  Des astuces et des outils pour aider notre corps à bien gérer ces intenses chaleurs estivales !
Nous allons rafraîchir notre chaleur intérieure, activer la circulation dans les jambes notamment. Réguler l’énergie du Cœur reliée à la saison pour pouvoir profiter pleinement – et sans souffrir –
de cette belle énergie de l’été !

Samedi 18 juin 9h30 à 11h  » Le début d’été est le moment idéal pour prendre soin de notre Cœur et déployer son énergie lumineuse! 
Grâce à l’auto-shiatsu nous allons nous connecter à notre corps et nos ressentis physiques pour nous relier à notre Cœur et faire rayonner notre lumière intérieure ! Réguler notre Feu intérieur et apaiser nos émotions ; Les points clés de l’été ; Des rituels pour réguler notre sommeil essentiel pour rafraîchir le feu !

Samedi 7 mai 9h30 à 11h « Transition – douceur – équilibre: La transition du printemps à l’été est une période clé pour prendre soin de notre santé. Nous allons entretenir notre énergie digestive et recentrer notre énergie pour nourrir nos forces et notre vitalité ! »

Samedi 2 avril 9h30 à 11h « Faire circuler l’énergie du Foie pour chouchouter notre Foie et le soutenir dans ses fonctions pour vivre un printemps en pleine forme! »

Samedi 5 mars 9h30 à 11h « Se remettre en mouvement. Se défroisser. Accompagner le corps à la sortie de l’hiver pour se préparer à accueillir l’énergie expansive et dynamique du printemps. »

Samedi 5 février 9h30 à 11h  » S’apaiser et trouver le calme en soi. Gérer son stress et son anxiété. Dénouer les nœuds du ventre et ouvrir le Cœur pour faire circuler les émotions « 

Samedi 8 janvier 9h à 10h30  » Nourrir son centre et se ressourcer dans nos profondeurs. Se recentrer  pour régénérer sa force vitale. Revenir à soi, au corps pour se sentir vivant, confiant, fort! « 

 Comment s’inscrire à un atelier?

M'appeler

07 66 35 61 25

Adresse mail

camlaligne@gmail.com

Mon adresse

L’Atelier de Soi, 27 rue Fernand Dol 13100 Aix-en-Provence

10 Place Victor Hugo 13650 Meyrargues

Horaires d'ouverture

Lundi : 9h – 19h

Mardi : 9h – 19h

Mercredi : fermé

Jeudi : 10h – 19h

Vendredi : 10h – 19h

Samedi : fermé

Dimanche : fermé