Je vous accompagne pour apprendre les auto-massages, les points d’acupression et les étirements énergétiques qui vous aideront à vous sentir bien au quotidien et à retrouver toute votre vitalité !

L’auto-shiatsu est une forme d’hygiène personnelle facile à adopter dans votre quotidien! Vous verrez que c’est simple d’avoir les bons réflexes pour prendre soin de soi. 

Une vraie « boîte à outils »
pour prendre soin de soi !

• Devenez acteur de votre bien-être et de votre santé
  Gagnez en autonomie ! Il est important de savoir agir pour soi, pour soulager une douleur ou stimuler son immunité.

• Laissez vous guider par vos sensations
  Développez votre conscience corporelle et votre écoute intérieure. 
  

• Découvrez et adoptez une pratique simple et efficace
  Entretenez votre santé, et améliorez votre équilibre de vie et votre bien-être au quotidien.

Quels bienfaits?

• Vous sentir détendu, apaisé et positif
• Réveiller votre corps et vos sensations
• Vous sentir moins fatigué, retrouver plus d’énergie
• Dénouer vos tensions et soulager vos douleurs et vos maux
• Vous apaiser, vous sentir moins stressé et anxieux
• Mieux dormir
• Stimuler votre immunité
• Etre plus ancré
• Savoir se détendre et se relaxer

Pour qui?

Accessible à tout le monde et à tout âge! Aucune difficulté ni exigence

En ateliers collectifs
= Des enchainements d’autos massages, de points d’acupression et d’étirements autour d’un thème particulier (une zone du corps, l’énergie de la saison, les maux courants de saison…)

En cours individuel
= Idéal pour apprendre à prendre soin de soi avec des gestes de santé adaptés à soi, à ses maux, ses besoins et ses objectifs particuliers.

Ateliers en présentiel

Les ateliers mensuels à Aix en Provence, à l’Atelier de Soi

Ateliers au rythme des saisons

Chaque atelier s’organise autour d’un thème autour duquel je propose:

• Des autos massages et de l’acupression adaptés à chaque zone du corps et aux maux courants pour que chacun trouve des réponses à  ses besoins
• Des routines de saisons pour suivre le rythme de la nature et les besoins de notre corps et de notre esprit.
• Des exercices pour déverrouiller les articulations et étirer les trajets d’énergie dans le corps.

Date: Un samedi par mois de 9h30 à 11h
Durée: 1h30
Tarif: 20€

Progamme:

Samedi 17 Septembre : Se recentrer et gérer le stress de la rentrée 
= Des astuces pour savoir vous centrer et gérer le stress

Samedi 8 Octobre : Stimuler votre immunité 
= Des astuces pour stimuler vos défenses naturelles et booster votre vitalité

Samedi 26 Novembre : Soigner les maux d’hiver 
=Des astuces pour soigner les petits maux de saison (sphère ORL, fatigue saisonnière, déprime…)

Samedi 10 Décembre : Réchauffons-nous ! 
=Des astuces pour entretenir votre chaleur intérieure et prévenir (ou soulager) les maux de dos

Samedi 14 Janvier : Entretenir votre feu digestif ! 
=Des astuces pour aider la digestion et pour s’accorder un repos ressourçant

Samedi 11 Février : Gérer votre anxiété et vos émotions ! 
= Des astuces pour savoir mieux gérer le stress et les émotions au quotidien 

Samedi 11 Mars : Le réveil du printemps : détox et mouvement ! 
=Des astuces pour aider l’énergie et notamment l’énergie du Foie à circuler et nous détoxifier 

Samedi 8 Avril : Chouchoutons notre Foie !
= Des astuces pour équilibrer l’énergie du Foie et gérer les symptômes tels que les maux de tête, les tensions des épaules et de la nuque, les insomnies…

Samedi 20 Mai : Ancrage ! 
=Des astuces d’ancrage, et anti-stress

Samedi 10 Juin : S’ouvrir et faire rayonner votre Cœur ! 
= Des astuces pour les maux de l’été : les insomnies, les problèmes de circulation, et pour gérer  les chaleurs estivales !