Shiatsu et Acupression : deux approches complémentaires pour votre bien-être
Le shiatsu et l’acupression (ou acupuncture manuelle) sont deux pratiques issues de la médecine chinoise. Elles visent toutes deux à stimuler l’énergie vitale et à améliorer la circulation du Qi, notre énergie vitale.
À Pertuis comme ailleurs, de plus en plus de personnes se tournent vers ces pratiques pour soulager le stress, détendre les tensions et retrouver leur vitalité. Alors, comment choisir entre ces deux méthodes ? Il est facile de se perdre parmi les différentes pratiques… Si vous vous demandez laquelle choisir et quelle est la différence entre ces deux approches, cet article est fait pour vous.
Les points communs entre shiatsu et acupression: harmoniser l’énergie vitale
Le shiatsu et l’acupression trouvent leurs racines dans les principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Toutes deux reposent sur la circulation de Qi (ou Ki en japonais), l’énergie vitale qui circule dans notre corps à travers le réseau des méridiens. Lorsque son flux est bloqué, ralenti ou déséquilibré, cela peut entraîner fatigue, douleurs, stress ou troubles émotionnels. Ces deux pratiques ont pour but de stimuler les points énergétiques pour rétablir l’harmonie et l’équilibre.
Elles partagent donc plusieurs principes fondamentaux :
- Restaurer la circulation harmonieuse du Qi (énergie vitale)
- Prévenir les déséquilibres physiques et émotionnels
- Renforcer les capacités naturelles d’auto-guérison du corps
- Soulager certaines douleurs et réduire le stress
Cependant, le shiatsu et l’acupression ne se pratiquent pas de la même manière.
Qu’est-ce que le shiatsu ? Une approche globale et enveloppante
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise qui signifie « pression des doigts ». C’est le massage traditionnel japonais. Il s’agit d’une pratique holistique : on ne traite pas seulement un symptôme, mais l’équilibre global du corps et de l’esprit.
Le shiatsu agit autant sur le plan physique (soulagement des tensions, amélioration de la circulation, détente musculaire) que sur le plan émotionnel (réduction du stress, meilleure gestion des émotions, regain d’énergie).
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins, vos tensions et votre état du moment.
À Pertuis, le shiatsu séduit celles et ceux qui recherchent une approche globale, préventive et relaxante.
Comment se déroule une séance de shiatsu
Le shiatsu se pratique habillé, sur un futon au sol ou une table. Le praticien exerce des pressions avec ses doigts et ses mains, des étirements doux, des mobilisations articulaires pour relâcher le corps. L’accent est mis sur la respiration et la détente profonde.
La séance dure environ 1h
- Étirements doux pour assouplir le corps
- Mobilisations articulaires pour relâcher les tensions
- Travail respiratoire pour harmoniser le corps et l’esprit
Les bienfaits du shiatsu
- Diminution du stress et des tensions
- Amélioration de la circulation
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
- Soutien du sommeil et de la digestion
- Renforcement de l’immunité naturelle
- Renforcement de l’énergie et de la vitalité
Pour qui ?
Le shiatsu est fait pour toute personne qui cherche une approche globale, relaxante, adaptée aussi bien à la prévention qu’au soutien de sa santé et de son bien-être.
Qu’est-ce que l’acupression ? Une technique ciblée et précise
L’acupression — ou acupuncture manuelle — consiste à stimuler des points précis situés sur les méridiens, de la même manière que l’acupuncture, mais sans aiguilles. C’est de l’acupuncture sans aiguilles!
La stimulation se fait uniquement avec les doigts. Contrairement au shiatsu, l’acupression est plus localisée en se concentrant sur des points précis : on choisit des points spécifiques en fonction des symptômes. Cela ne l’empêche pas d’agir de façon globale sur l’harmonisation du corps et de l’esprit. De la même façon qu’en shiatsu, nous traitons une personne et non un symptôme ou une maladie, c’est une approche holistique.
Par exemple :
- Troubles du sommeil → stimulation des points favorisant la détente
- Douleurs musculaires → pression sur des points anti-douleur
- Stress et anxiété → régulation du système nerveux via certains méridiens
- Digestion difficile → stimulation de points liés à l’estomac et au foie
Idéale pour une action rapide sur un problème ciblé, elle est particulièrement appréciée à Pertuis par les personnes qui veulent soulager un symptôme ponctuel (douleur, stress, digestion, sommeil).
Comment se déroule une séance d’acupression
L’acupression se déroule habillé également, sur une table ou un futon. Le praticien exerce des pressions localisées avec les doigts. Selon les besoins, il peut chauffer les points avec des bâton d’armoise que l’on appelle Moxibustion.
La séance peut être plus courte (30 minutes à 1h)
Les bienfaits de l’acupression
- Soulage rapidement les maux chroniques ou aigus
- Apaise le stress et l’anxiété
- Améliore la qualité du sommeil
- Facilite la digestion
- Réduit les douleurs musculaires et les migraines
- Détend et apaise profondément
Shiatsu ou acupression : comment choisir ?
Le choix dépend de vos besoins et de vos attentes :
| SHIATSU | ACUPRESSION | |
| APPROCHE | Globale, harmonisation du corps et de l’esprit | Ciblée, stimulation de points précis |
| TECHNIQUE | Pressions, étirements, mobilisations | Pressions sur points spécifiques |
| BIENFAITS | Relaxation profonde, relance énergétique, prévention | Soulagement rapide de symptômes ciblés |
| IDEAL POUR VOUS SI | Vous voulez un soin complet et enveloppant | Vous voulez une réponse plus précise et localisée |
Mon travail en séances: combiner les deux
Il n’est pas nécessaire de choisir définitivement : shiatsu et acupression sont complémentaires.
Le travail que j’ai développé depuis 10 ans me permet d’offrir des séances qui mêlent les 2.
Dans mon cabinet d’énergétique chinoise à Pertuis, je propose ces 2 techniques.
Le shiatsu est une pratique d’acupression, aussi, lors d’une séance on peut travailler plus spécifiquement certains points qui renforcent l’efficacité du shiatsu.
L’acupression peut être utilisée en autonomie pour prolonger les effets d’un shiatsu, par exemple en apprenant à stimuler certains points chez vous. C’est comme cela que je travaille à mon cabinet à Pertuis, en combinant les deux.
En résumé
Le shiatsu → parfait pour une approche globale, relaxante et préventive. Idéal pour rééquilibrer et ressourcer votre énergie et entretenir votre bien-être sur le long terme.
L’acupression → idéale pour un soulagement rapide et ciblé. Précise et efficace pour soulager rapidement vos maux chroniques ou un trouble ponctuel.
À Pertuis, les deux pratiques peuvent s’associer pour un bien-être durable. Elles vous aident pour prendre soin de votre corps et de votre esprit
Essayez par vous-même: réservez votre séance de shiatsu ou d’acupression
Envie de découvrir ces deux techniques ?
📍 Si vous habitez à Pertuis ou dans le Vaucluse (84), je propose des séances personnalisées de shiatsu et d’acupression, adaptées à vos besoins.
Que vous souhaitiez vous détendre, soulager une douleur ou retrouver votre énergie, ces pratiques sont une aide précieuse avec lesquelles je vous accompagne dans votre démarche de bien-être.
Je vous aide à choisir et savoir ce qu’il vous faut. N’hésitez pas à me joindre pour qu’on en discute!
Où pratiquer le shiatsu et l’acupression à Pertuis ?
📍 Séances sur rendez-vous à Pertuis, 157 rue des Festons 84120 / à Aix en Provence (domiciles)
📅 Sur rendez-vous
📞07 66 35 61 25
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